2025/09/01 09:36
こんにちは、スタッフHです💡
仕事でもプライベートでも「え、なんで自分がこんな目に…？」って理不尽を感じる瞬間、ありますよね。
そんなときにそのまま受け止めると、心がどんどん疲れてしまいます。
今日は僕が実践している“心の守り方”をシェアします！
🛑 1. 反射的に反応しない
理不尽なことが起きたとき、すぐに怒ったり落ち込んだりすると相手のペースに巻き込まれます。
「いったん深呼吸」「一晩寝かせる」だけでも、余計なダメージを防げます。
✍️ 2. 紙やメモに書き出す
頭の中でモヤモヤさせるより、文字にして外に出すのが効果的。
書いてみると「意外と大したことないな」と思えたり、気持ちの整理にもなります。
🤝 3. 信頼できる人に話す
愚痴っぽくてもいいから、誰かに話すことで気持ちは軽くなります。
「分かるよ」って共感してもらえるだけで救われることってありますよね。
🌱 4. 自分のコントロールできることに集中する
理不尽は“自分では変えられないこと”が多いです。
だからこそ「じゃあ今の自分にできることは何か？」にフォーカスするのが一番心を守る方法です。
✅ まとめ
-
すぐ反応せず、一呼吸おく
-
気持ちは紙に書き出して整理
-
信頼できる人に話す
-
自分にできることに集中する
理不尽なことは避けられないけれど、心を守る方法を知っているだけでずっとラクになります。
大切なのは「振り回されず、自分の軸を保つこと」ですね🕊️✨
お問合せは
「ジョブヘブン見た」で！
TEL 
メールでお問い合わせ
