2025/08/29 09:36
こんにちは、スタッフHです✨
どんなに前向きに頑張っていても、「もう無理かも…」と挫折しそうになる瞬間ってありますよね。
そんなとき、ただ落ち込んで終わるのではなく、自分なりの“立ち直り方”を持っておくことが大切です。
今日は僕が実際にやっている“挫折しそうになったときのマイルール”をご紹介します！
📝 1. 小さく区切ってみる
大きすぎる目標に押しつぶされそうなときは「まずは5分だけやる」「1ページだけ読む」と小さく区切ります。
達成感を積み重ねることで「まだできる！」と気持ちを切り替えます。
🗣️ 2. 誰かに話す
一人で抱え込むとネガティブ思考が増幅してしまいます。
友人や同僚に話すだけで「意外と大したことじゃないな」と気づけたり、ヒントをもらえたりします。
✨ 3. 成功体験を思い出す
「前にも乗り越えたじゃん」「あのときも頑張れた」と過去の成功を振り返ると、自信を取り戻せます。
自分が積み上げてきたものを思い出すだけで、もう一度前を向けるんです。
🛑 4. 休むことを許可する
どうしても無理なときは「今日は休んでもいい」と自分にOKを出します。
休んだ分、次にまた動けるようになれば、それも前進。無理に続けるよりずっと建設的です。
✅ まとめ
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小さく区切って一歩動く
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誰かに話して気持ちを軽くする
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成功体験を思い出す
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思い切って休むことも選択肢
挫折しそうになるのは、挑戦している証拠。
大事なのは「どう立ち直るか」です💡
あなたもぜひ、自分だけの“マイルール”を見つけてみてください！
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