2025/08/24 09:36
こんにちは、スタッフHです💡
ダイエット、資格の勉強、筋トレ、読書…。
「やるぞ！」と始めたのに、気づけば続いてないってことありませんか？😅
今日は“続けられる人と途中でやめちゃう人の違い”について書いてみます！
1️⃣ ゴールを小さく設定しているか
続ける人は「まずは5分だけやる」「今日は1ページだけ読む」みたいにハードルを低くしています。
逆にやめちゃう人は「毎日1時間やる！」と最初から完璧を目指して疲れてしまう💦
2️⃣ 成果を“見える化”しているか
続ける人はカレンダーにチェックをつけたり、ノートに進捗を残したりして「続いてる感」を実感しています📖
やめちゃう人は成果が見えないままモチベーションが下がっていきます。
3️⃣ 楽しさを見つけているか
続ける人は「楽しい要素」を自分で作ります✨
例えば筋トレならお気に入りの音楽をかける、勉強ならご褒美を用意するなど。
やめちゃう人は“義務”だけでやろうとしてしまい、気持ちが続かないんです。
4️⃣ 失敗をどう捉えるか
続ける人は「1日できなかったけど、明日からまたやればいい」と切り替えが早い👌
やめちゃう人は「もう無理だ…」と一度の失敗で諦めがち。
✅ まとめ
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ゴールは小さく設定する
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成果を見える化する
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楽しさを見つける
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失敗してもすぐ再開する
続けられる人は特別な才能があるわけじゃなく、ちょっとした工夫をしているだけ🌈
「続けるコツ」を知っていれば、誰でも“やり抜ける人”になれるんです！
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