2025/08/19 21:36
こんにちは、スタッフHです💡
仕事や日常生活をしていると、知らず知らずのうちにストレスって溜まっていきますよね💦
そのまま放っておくと、やる気も元気も削られてしまいます。
今日は、私が普段やっている“自分だけのストレス発散法”をご紹介します！
🛁 サウナで汗を流す
もうこれは鉄板です🔥
たっぷり汗をかいて水風呂に入ると、頭の中までスッキリ。
「よし、また頑張るか！」という気持ちになります。
🎶 好きな音楽を大音量で聴く
お気に入りの曲をイヤホンやスピーカーでガンガン流します。
歌詞やメロディーに集中すると、嫌なことも一時的に忘れられます。
🚶♂️ ひたすら歩く
モヤモヤしたら、とにかく外に出て歩きます。
歩いているうちに気分が整理されて、「まあいっか」と思えることも多いです。
🍜 好きなものを食べる
カロリー？その日は気にしません。
甘い物でもラーメンでも、そのとき食べたい物を食べると不思議と元気が出ます。
💤 あえて何もしない時間を作る
スマホもテレビも見ず、ただぼーっとします。
意外とこの時間が心のメンテナンスになります。
✨まとめ
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サウナで汗を流す
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好きな音楽を聴く
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外を歩く
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好きなものを食べる
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何もしない時間を作る
ストレス発散法は人によって違いますが、“自分に合ったやり方”を見つけることが一番大事💎
あなたのストレス発散法は何ですか？
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