2025/08/19 09:36
こんにちは、スタッフHです💡
「何かを始めても続かない…」そんな経験、ありませんか？
実は、続けるコツは“大きな目標”ではなく“日々の小さな成功”にあります🌱
今日は、私が実践している“小さな成功体験を積み重ねる習慣”をご紹介します！
1️⃣ ハードルを低く設定する
いきなり完璧を目指すと、挫折しやすくなります。
「1日5分だけやる」「今日は1ページだけ読む」など、あえて小さく始めるのがポイント📖
2️⃣ 成果を見える化する
カレンダーにチェックを入れる、進捗をメモするなど、達成感を形にしましょう🗓️
「続いてる！」という実感がモチベーションを後押しします。
3️⃣ 達成したら自分をほめる
小さな成功でも「よくやった！」と自分を認めることが大切👏
自己肯定感が上がり、次の行動にもつながります。
4️⃣ 失敗してもすぐ再開する
1日できなかったとしても、それで終わりじゃありません。
翌日からまたスタートすればOK👍
5️⃣ 習慣を生活の一部にする
歯磨きやお茶を入れるのと同じくらい自然に組み込めれば、努力感なく続けられます☕
🌟まとめ
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ハードルを低くする
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成果を見える化する
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自分をほめる
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失敗しても立て直す
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生活の一部にする
大きな結果は、小さな成功の積み重ねから生まれます💎
今日から“できた！”をひとつずつ増やしてみませんか？
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