2025/08/12 09:36
「今日は朝から晩まで予定ぎっしり！」
そんな日って、なぜか終わる頃には体だけじゃなく頭もヘトヘトになりますよね💦
でも実は、こういう“超忙しい日”こそ、あえてスケジュールの中に余白時間を作るのが大事なんです✨
🛑 余白がないと脳がパンクする
人間の集中力には限界があります。
休みなく作業を詰め込みすぎると、効率は逆に落ちてしまうんです。
5〜10分だけでも予定と予定の間に“何もしない時間”を入れると、脳がリセットされて次の仕事に集中しやすくなります💡
🌿 余白時間は気持ちのクッション
忙しい日って、気持ちもずっと緊張状態。
そのままだと小さなトラブルにもイライラしやすくなります。
一息つく時間を入れることで、心に余裕が生まれ、余計なストレスを溜めずにすみます😊
📝 今日からできる余白の作り方
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次の予定まで10分空けてコーヒータイム☕
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移動中はあえてスマホを見ず景色を眺める
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午後の予定は1件減らして「空白枠」を作る
忙しい日ほど「時間がないから休めない」と思いがちですが、実は逆で、“余白時間”こそが1日を乗り切る秘訣になります💪
あなたも今日、1回だけでも意識して作ってみませんか？✨
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