店長ブログ

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『日光浴びて元気に過ごす』

2026/01/10 09:36

こんにちは！

スタッフKです！

今日は、日光浴で元気に過ごそうということで日光浴の効果についてご紹介します。
正月ボケという言葉がテレビのニュースなどでも良く聞かれるこの時期

太陽を浴びて日光に当たることが健康にとても効果的みたいです♪

今日は、そんな日光浴について掘り下げてみようと思います(^▽^)

★心と身体の安定に効果的

日光浴をすると、具体的にどんな効果があるのでしょうか？？

⇒メンタルの安定【セロトニンの分泌でイライラが減る】

⇒夜ゆっくり眠れる【日中太陽を浴びると、夜眠気を感じるホルモンが分泌！】

⇒骨や免疫に良い【日光を浴びると、ビタミンDが体内で作られる！】

★日光を浴びるコツ

簡単な実践方法をご紹介します♪

⇒朝起きたらカーテンを開ける！【脳が朝だ！ってなってスイッチが入りやすくなります⇑】

⇒ランチついでに外を歩く【10分ぐらい外をふらふらするだけで十分なビタミンDを作ることが出来るとか！】

⇒手のひらだけでも大丈夫◎【手のひらだけでも効果が期待できます◎⇑

★注意すること

●ヤリスギは逆効果…特に夏場に何時間も浴びると肌にダメージが、、、、

●窓越しはもったいない…ガラスは日光のいい成分をカットしてしまうので、できれば窓を開けるか外を歩くと◎

★今の時期は日光弱くない、、？

夏に比べると、今の時期は少し太陽が弱いので時間は20分～30分くらいを目安にするといいみたい。

季節によって太陽の感じ方って結構変わりますもんね（笑）

色々掘り下げてみましたが、日光を浴びることは心身の健康にとても良い影響を与えてくれます♪
太陽を浴びるだけなのでお手軽ですし、少し意識してみると良いかもしれませんね(^▽^)

私も、少し意識して太陽の下で過ごす時間を増やしてみようと思います！
皆さんも是非！

ではまた！

スタッフK

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『2026年の抱負』

2026/01/09 09:36

こんにちは！

スタッフKです！

今日は私の2026年の抱負を大発表しようと思います（笑）

新しい一年。
目標を掲げるのはタダですからね(^▽^)

お付き合いくださいませ！

①心身を健康に過ごす！

はい、当たり前に思えるこの目標ですが、これが一番大切です。

ご体調を崩されたご経験がある方は、特にご存知かと思います。

とにかく健康に過ごさないと、何も出来なくなっちゃいますからまずは心身を健康に保つことを目標にしたいと思います！

②家を綺麗に保つこと！

昨年末の大掃除でキレイになった自宅をキープしたい。

これは、大掃除で苦労した分とにかくキープしたいという私の割と切実な目標です（笑）

子供もいるので、つい汚れがちになる我が家ですがこまめな掃除と汚れたらすぐ拭く精神で何とか綺麗な家を守り抜きたいと思っています！！

③野球の球速目指せ120キロ

私の現状のMaxは110キロ
最速を10キロ更新する事を目指そうと思います！！

力を付けるよりは、正しく身体を使って投げる事が出来るようになればきっと投げられるはず♪

理想は、力感なく速い球を投げられるような投げ方に少しでも近づきたいと思います！

★【まとめ】私の2026の目標

①心身を常に健康に！
②家を綺麗に保つ！
③120キロの球を投げる！

この3つを今年の目標として頑張ろうと思います！

文字に残すと結構やる気出たりするので、文字にするのは結構おすすめですよ(^▽^)

皆さんも是非！

有限不実行にならない様に頑張ります！

ではまた！

スタッフＫ

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『ワークライフバランスって何？』

2026/01/08 09:36

こんにちは！

スタッフKです！

今日のテーマは、『ワークライフバランス』

最近流行りのこの言葉。
特に若い世代を中心に、仕事とプライベートどちらも大切にしたいという機運が高まっているように感じます。

今回は、ワークライフバランスについて掘り下げてみようと思います！

★ワークライフバランスとは？

ワークライフバランスとは、仕事と私生活の調和がとれ、その両方が充実している状態の事を言います。

単に、働く時間を減らして遊ぶ、という考え方ではなく、
良い影響を与えあって相乗効果を目指すという考え方になります。

★国が定めるワークライフバランス

国もワークライフバランス憲章という物を設定していて、以下の３つを目指すべき社会の姿としています。

①就労による経済的自立が可能な社会
⇒経済的に自立し、結婚や子育ての希望をかなえられる

②健康で豊かな生活の為の時間が確保できる社会
⇒心身の健康を保ち、家族との時間や自己啓発の時間を持つことが出来る

③多様な働き方、生き方が選択できる社会
⇒性別や年齢に関わらず、育児や介護などのライフステージに合わせた柔軟な働き方を選ぶことが出来る

★実現によるメリット

ワークライフバランスの実現は、個人だけでなく企業にとっても大きなメリットがあります。

個人にとってのメリット♪
⇒心身の健康維持、ストレスの軽減、家族、友人関係の充実

企業にとってのメリット♪
⇒優秀な人材の確保/定着、生産性の向上、企業イメージの向上

★課題は給与と不公平感

ワークライフバランスを推進するために残業を禁止すると、給与が減り生活が苦しくなるといった悩みが出てきがち。
また、一部の社員に業務が偏る不公平感と言った課題が生じる事もあります。

これを解決するには、業務の効率化が必要になってくるという事ですね♪

★弊社は？

弊社では、残業は基本的にございませんので、決めた時間通りに働く事が出来る事は大きな魅力の一つかなと思います。
仕事終わりに私用があっても、遅れる心配はありません！

また、自分で勤務時間を決める事が出来るので自身のライフステージにあった働きかたを選択することが出来ます。

私も子育てしながら働いていて、子供の急病など迷惑をお掛けする事もありますが相談もしやすい職場で柔軟に対応頂けて本当に助かっています。

皆さんもご自身の周りには、様々なご事情、ご環境があると思います。
自分のライフステージや、考え方に近い働き方が出来る職場を選ぶ事も公私の充実には欠かせないと思いますのでもしご興味ある方はお気軽にご応募お待ちしております(^▽^)

★一番の魅力

結局、ワークライフバランスの一番の魅力は何か、

私は、自分で自分に合った働き方を選ぶ事が出来る。
選択肢があると言うことだと思います。

大人になればなるほど、自分のやりたい事。自分に出来る事。
理想の生活をするための稼ぎ、などなど考える事っていっぱいありますよね、、、

ほんとに色んな働き方がある時代になってきているので、
是非ご自身に合った働き方に一人でも多くの方が巡り合えることを願っています(^▽^)

ではまた！

スタッフK

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