2025/12/05 19:27
【新人Oの趣味ブログ】腕を太くしたいみなさんこんにちは！新人Oです(^^)/
とにかく腕を太くしたい
最近の筋トレをするモチベーションになってます。
どうしたら効率よく太くできるのか(・・?
腕だけ筋トレする日を作る、、etc・・・
自分が試しているのは"とにかく高頻度で腕を鍛えまくる”
胸を鍛えた時に三頭筋、背中を鍛えた時に二頭筋、肩を鍛えた時に三頭筋・・・
一応、腕の筋肉が回復する速度が48時間と言われているので、このルーティンだといい感じにできるのです。
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