2025/12/02 17:14
【新人Oの趣味ブログ】筋トレするときのトレーニングギアについてみなさんこんにちは！新人Oです(^^)/
今日は筋トレするときにあると便利なトレーニングギアについて書こうと思います！！
まずトレーニングギアは何かというと
”トレーニングの効果向上や怪我の防止を目的として、トレーニング時に使用する器具”googleより
自分がぱっと思いつくのは
・トレーニングベルト
・パワーグリップ
・リストラップ
・リストストラップ
・ニースリーブ
・エルボースリープ
こんなところです。
色んなものがありますが、必ず必須というものでもないのでなくてもOK。
でもこれだけはあった方がいいなと思えるものもあります。
それは、トレーニングベルトとリストラップ！
まずトレーニングベルトは筋トレ中にお腹にまく腹巻みたいなものです。
意外とつけてるひとがいなかったりするのですが、これは必須級だと個人的には思っています。
なぜかというと、筋トレ始めたてのころはBIG3(ベンチプレス、スクワット、デットリフト)、身体の色んな筋肉を一度につかう種目をやるのが間違いなく効果が高いと言われています！でもこの種目たちは腰に負担がかかるのでケガするリスクが付きまといます。ベルトをすることで、腹圧を高めて体幹を安定させることができます。イメージ的には身体をまっすぐ硬くできるみたいな、特にデットリフトやスクワットはバーベルを上げるときに身体をまげて上げると腰へのダメージが非常に大きいです。重量あげれないからまだいらないか、とかではなく始めたばかりの方こそ、怪我無く筋トレを続けるために必要なものだと思ってます。
もうひとつあった方がいいのは、リストラップ。
これは手首に巻くことで動きを固定し、ダンベルやバーベルを持った時の安定性を上げる役割があります。これもベルトと同じ理由でケガ予防に繋がりますし、手首の安定性が上がるといつもより重量をあげることができるので必須級アイテムかなと思います。
他のアイテムについては
・リストストラップ
・パワーグリップ
器具に巻き付けることで、握力を補助し握る必要がなくなるものなのですが、確かに重量が上がるようにはなりますが、握る動作も腕を太くする上で必要な筋トレなので超上級者でなければ必要ないかなと感じています。
・ニースリーブ
・エルボースリーブ
こちらは膝、肘にまげて関節へのダメージを軽減するものですが、これが必要な人はパワーリフター級のとんでもない人以外はなくても大丈夫かなと。
見た目はかっこいいんですけどね。
以上がトレーニングギアについての自分の個人的な考えです！
とりあえず最初はベルトとリストラップ、こちらを購入するのをオススメします♪
怪我無く継続するのが一番大事なのです(*'ω'*)
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