2025/10/14 11:45
【新人Oの日常ブログ】ベンチプレスはやらない筋トレと言えばみなさんは何を思い付きますか？
おそらくほとんどの方はベンチプレスを思い浮かべるのではないでしょうか。
筋トレと言えばベンチプレス。
筋トレBIG3(ベンチプレス、スクワット、デットリフト)の中でも1番やってる人が多いのではないでしょうか？
ベンチ何キロあがる？この質問は定番なのではないでしょうか！
でも自分はやってないです。
何故やらないのか
それは単純にとてもとても苦手だから( ;∀;)
最初の頃はやっていたのですが、100kg挙げることができてから全くやってないです。。。
変わりの種目あるからいいかなーと💦
今やったら何キロあがるんだろう(・・?
たまにはやってみようかな
昨日の筋トレメニュー
(胸、二頭)
ダンベルベンチプレス
インクラインマシンプレス
ダンベルフライ
バーベルカール(EZバー)
インクラインダンベルカール
ハンマーカール
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