2025/11/28 14:00
☆本日のブログ担当はカラフルスタッフBKです☆
突然ですが、皆さんは朝起きてすぐにスムーズに活動できていますか。
最近はすっかり寒くなり、布団から出るのがつらい季節ですよね。
そこで本日は、朝起きてすぐお部屋でできる簡単な運動をご紹介します。
まずは思い切って布団から出ます。
立ち上がり足を軽く開き、左手で右足のつま先、次に右手で左足のつま先を触る動作を繰り返し30秒〜1分行います。
実際にやってみると全身がじんわりほぐれ、体温も上がってくるのを実感できると思います。
これはストレッチ効果に加え、体をひねることで肺が大きく収縮し、一気に酸素が取り込まれるためです。
朝の目覚めにもぴったりなので、ぜひ試してみてください。
カラフル部は残業なしの8時間勤務で、睡眠時間もしっかり確保できます。
「元気に働き、しっかり休む」ことが自然に実現できる環境です。
働きやすさと健康を大切にしているカラフル部で、一緒に働いてみませんか。
少しでも興味がありましたら、お気軽にご連絡くださいね。
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