こんにちは、AROMA ONE新宿の佐藤です。

当店では現在、受付・運営・広報・ドライバーなどを担うスタッフを募集中ですが——
この仕事、意外と「肩こりとの戦い」でもあるんです。

受付でのPC業務、送迎、撮影やSNS更新など…
気づけば1日中、前傾姿勢になっていませんか？

肩甲骨ストレッチで、働く姿勢が変わる！

肩甲骨まわりが硬くなると、見た目の印象にも影響します。

• 姿勢が悪く見える
• 声の通りが悪くなる
• 疲労感や集中力の低下

実際に、当店のセラピスト研修でも「姿勢と動きやすさ」は大きなポイント。
それはスタッフにとっても同じなんです。

🔧オフィスでもできる簡単ストレッチ

1. 背筋を伸ばして座り、両手を肩に置きます
2. 肘で大きな円を描くように10回、前後に回します
3. 背中で手を組み、胸を張って深呼吸を3回
4. 肩をすくめて→ストンと脱力（3回）

所要時間：たった3分！
「客前に立つ前」「SNS更新の合間」などにサッとできます✨
 

男性スタッフも“整えて稼ぐ”時代

AROMA ONEでは、働きやすさ＝パフォーマンスと捉え、
スタッフにも“心と体の整え方”を重視しています。

• 私服OK（清潔感あるカジュアルで勤務可）
• 待機室も完全個室化でストレスフリー
• LINE・予約管理中心で現場は落ち着いた雰囲気
• 肩こり・腰痛対策に整体サポート制度も検討中！

📲お気軽にお問合せください！
「裏方からエステ業界を支える」そんなお仕事に興味ある方、
一度お話してみませんか？

こんにちは、AROMA ONE新宿の佐藤です😊

今回は「体に負担をかけずに整えるケア習慣」についてお話したいと思います。
テーマはズバリ——おかゆです。

夏はそうめんや冷たい飲み物で胃腸に負担がかかりがち…。
「最近ちょっと夏バテ気味かも」と感じるスタッフもチラホラ。

そんな中、私自身も実践して効果を感じたのが、“おかゆ生活”なんです✨

「おかゆの十徳」って知ってますか？🌿
 

もともと仏教の経典にある「粥有十利（しゅくゆうじゅうり）」という言葉から来ているそうで、
簡単に言えば「おかゆを食べると10個もいいことがある！」という意味です。

おかゆがもたらす10のメリット💡
 

• 顔色や肌ツヤの改善
• 体力＆気力の回復
• 寿命を延ばすサポート
• 胃にやさしい
• 頭がスッキリして会話も軽やかに
• 消化が良く、疲れにくい
• 風邪予防
• 少量でも満足感がある
• 水分補給にも最適
• 便通の改善

——仕事柄、不規則な食事や睡眠で体が疲れやすい方には、まさに“ピッタリのケア食”なんです🍴

しかも、レトルトのおかゆがあればたった2分で食事完了！
体調不良時のストックとしてもおすすめです。

スタッフ間でも好評！“おかゆアレンジ”3選（すべてコンビニでOK）🍚
 

• 梅＋生姜＋小ねぎ：朝の温活にぴったり
• 卵＋サラダチキン：タンパク質でエネルギーチャージ
• だし＋豆腐＋わかめ：しっかり締めたい夜に

【ワンポイント】
味付けは薄めが基本。
トッピングは“控えめ”にすると、胃にもやさしくおすすめです。

AROMA ONEでは「体調第一」の働き方を応援しています📘
 

• 完全個室＆清潔な設備で、落ち着いた待機が可能🛏️
• 自由シフト制だから、食事や生活リズムも整えやすい📅
• スタッフ間のコミュニケーションも穏やかでストレスフリー🤝

おかゆ一杯のような、やさしくて無理のない働き方。
それがAROMA ONEのスタンスです😊

📲お気軽にお問合せください
 

こんにちは😊 AROMA ONE新宿スタッフMです！

「暑いと動くのが億劫…」「なんとなくだるい…」

そんな季節こそ、体調管理で差がつくタイミングです！

実は“夏”は代謝アップに最適なシーズン☀️

しっかり意識すれば、体調・集中力・印象、すべてが底上げされます。

💪 代謝が上がると、仕事にもこんなメリットが！

• 体力がついて疲れにくくなる
• 血流改善で肩こり・倦怠感が軽減
• 集中力・判断力がUPし、業務効率も上がる
• 免疫力が整い、風邪や不調を予防
• 見た目にもハリが出て、第一印象も◎

まさに、“できるスタッフ”の体は、代謝から作られています✨

🏃‍♂️ 動いて整える！夏の代謝アップ術

• 出勤前の5分ウォーキング
• ストレッチ or 軽いスクワットを習慣に
• エスカレーター→階段を意識的に選択

ちょっとした習慣で、体は確実に変わります。

🍽 食事も“燃える体”をサポート

• 辛いメニュー（キムチ、カレーなど）で発汗促進
• 温かいスープや味噌汁で内臓から温める
• 冷たい麺類ばかりでなく、バランスの取れた食事を意識

冷たいものの摂りすぎは“夏バテ”のもと。
あえて“温める食事”が、夏の健康維持に効果大です。

🌙 睡眠と生活リズムも大事

• 朝に太陽光を浴びて、体内時計をリセット
• 寝る前スマホを控えて、質の高い睡眠へ
• 水分は一日数回、こまめに補給

身体のベースが整ってこそ、仕事の質も安定します💪

🌟 まとめ：夏は「体を鍛える最高のタイミング」

代謝を意識するだけで、仕事のパフォーマンスも印象もぐっとアップ！

AROMA ONEでは、男性スタッフの健康管理も大切なサポート項目のひとつです。

健康な体で、前向きに、かっこよく働いてみませんか？

お気軽にお問合せください📲