2025/08/21 22:04
こんにちは😊 AROMA ONE新宿スタッフMです！
「暑いと動くのが億劫…」「なんとなくだるい…」
そんな季節こそ、体調管理で差がつくタイミングです！
実は“夏”は代謝アップに最適なシーズン☀️
しっかり意識すれば、体調・集中力・印象、すべてが底上げされます。
💪 代謝が上がると、仕事にもこんなメリットが！
- 体力がついて疲れにくくなる
- 血流改善で肩こり・倦怠感が軽減
- 集中力・判断力がUPし、業務効率も上がる
- 免疫力が整い、風邪や不調を予防
- 見た目にもハリが出て、第一印象も◎
まさに、“できるスタッフ”の体は、代謝から作られています✨
🏃♂️ 動いて整える！夏の代謝アップ術
- 出勤前の5分ウォーキング
- ストレッチ or 軽いスクワットを習慣に
- エスカレーター→階段を意識的に選択
ちょっとした習慣で、体は確実に変わります。
🍽 食事も“燃える体”をサポート
- 辛いメニュー（キムチ、カレーなど）で発汗促進
- 温かいスープや味噌汁で内臓から温める
- 冷たい麺類ばかりでなく、バランスの取れた食事を意識
冷たいものの摂りすぎは“夏バテ”のもと。
あえて“温める食事”が、夏の健康維持に効果大です。
🌙 睡眠と生活リズムも大事
- 朝に太陽光を浴びて、体内時計をリセット
- 寝る前スマホを控えて、質の高い睡眠へ
- 水分は一日数回、こまめに補給
身体のベースが整ってこそ、仕事の質も安定します💪
🌟 まとめ：夏は「体を鍛える最高のタイミング」
代謝を意識するだけで、仕事のパフォーマンスも印象もぐっとアップ！
AROMA ONEでは、男性スタッフの健康管理も大切なサポート項目のひとつです。
健康な体で、前向きに、かっこよく働いてみませんか？
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