2025/08/20 22:04
こんにちは🌙 AROMA ONE新宿スタッフMです！
夜の時間帯に勤務していると——
「眠りが浅い」「疲れが抜けにくい」「気分が沈みがちになる」
そんな悩みを抱える方、少なくないのではないでしょうか？
その原因の多くは、“自律神経の乱れ”です。
ですが安心してください。
ちょっとした生活の工夫で、夜型勤務でもしっかり整えることができるんです💡
🌙 夜型ワークでも健康に働くための「自律神経ケア」
自律神経とは、活動時に働く「交感神経」と、リラックス時に働く「副交感神経」。
夜勤勤務の方こそ、この切り替えのリズムを意識的に作ることが重要です。
💡 男性スタッフにもおすすめ！夜型ケア習慣
- 起きてすぐの「カーテンオープン」
自然光や外の空気に触れるだけで、脳に“朝だよ”のスイッチが入ります。 - 出勤前の温シャワー＆香りリセット
首・肩を温めることで交感神経がスムーズにON。柑橘やミントの香りが気持ちも引き締めてくれます。 - 休憩中の3分ストレッチ
肩回し、背中伸ばし、ふくらはぎのほぐしで血流UP。リフレッシュと集中力回復に効果的です。 - 帰宅後の「クールダウンルーティン」
照明を落とし、スマホより先に白湯やお茶を一杯。副交感神経が優位になって睡眠の質も向上します。 - 休日の“自然セラピー”
私自身もたまに近くの公園や緑道に足を運びます。木漏れ日や自然の香りは、最高の癒しになります😌
✨ 自律神経が整うと…
- 疲れの抜けが早くなる
- 接客や業務への集中力がアップ
- メンタルが安定し、自信がつく
- 見た目の清潔感・コンディションも保ちやすくなる
🏠 AROMA ONEは“続けられる環境”が整っています
- 完全個室の休憩スペース
- 自由シフト制度（昼夜両対応）
- 自宅待機制度（状況に応じて相談可）
- 日々の声かけや健康チェック体制も充実
“働きやすさ”は、何よりも「続けやすさ」に直結します。
あなたのライフスタイルに合わせて、ムリなく長く活躍できる場所——それがAROMA ONEです。
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