2025/09/06 18:33
こんにちは！スタッフとして毎日お店を支えてくださる皆さんに今日は健康的な食生活についてお話ししたいと思います。風俗業界は特に不規則な生活が多く、食生活の管理が難しいですよね。深夜の勤務や急なシフトで、つい手軽に済ませてしまうことも多いかもしれません。でも、少しの工夫で体調を整え、毎日をより快適に過ごせるようになりますよ！
1. まずは朝ごはんをしっかり！
忙しいと朝食を抜きがちですが、朝食は一日のエネルギー源です。炭水化物（ご飯やパン）、たんぱく質（卵や豆腐）、野菜を少しでも意識して取り入れると、午前中から元気に過ごせます。
2. 間食はナッツやフルーツで
シフトの合間についスナック菓子に手が伸びがちですが、ナッツやドライフルーツ、ヨーグルトなどの軽い間食に切り替えると、エネルギー補給ができるだけでなく、空腹感を抑えることができます。
3. 水分補給を忘れずに
特に乾燥しやすいこの季節、意識して水分を取ることも大切です。水やお茶を飲むことで、集中力も維持できますし、体内の老廃物も流れやすくなります。
健康的な食生活は、自分のパフォーマンスに直接影響を与えます。皆さんが元気に働けることが、お店全体の力になりますので、ぜひ参考にしてみてください！
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