2025/09/01 18:31
スタッフYです。仕事をする上でメンタルの維持は大事なことです。
今日はメンタルヘルスについて触れていきます。
メンタルヘルスは心の健康状態のことです。
例えば、「やる気がある」「心が穏やかである」という状態は、心が健康である、
つまりメンタルヘルスが良好であると言えます。
一方、気分がずっと落ち込んでいたり、大きなストレスを抱えたりすると、
無意識のうちに自身をコントロールできなくなります。こうした状態は、
メンタルヘルスに異常をきたしていると言え、適切なケアが必要です。
メンタルヘルスに影響を与える要因としては、さまざまな要素が考えられます。
以下は、メンタルヘルスに影響を与える要因とサインです。
影響を与える要因
・過度な業務量
・仕事の量や裁量権
・人間関係におけるトラブル
・職場の物理的環境
・職場以外の私的要因
行動に現れるサイン
・遅刻や早退、無断欠勤が目立つ
・集中力やモチベーションが低下し、ミスが目立つ
・社内での行動や見た目が変化する
体調に現れるサイン
・体がだるい
・微熱が続く
・食欲不振
・耳鳴り
・不眠
・動悸
セルフケアでメンタルヘルスに保つ為に
日常生活の中でストレスをためないコツをご紹介します。
ストレスと上手につきあうには、まず毎日の生活習慣を整えることが大切です。
バランスの取れた食事や良質の睡眠、適度な運動の習慣を維持することが、こころの健康の基礎固めになります。
また、ストレスがたまったときの対策として、日常生活の中で、リラックスできる時間をもつことも大切です。
ゆっくりと腹式呼吸をする、ぼんやりと窓の外を眺める、ゆったりお風呂に入る、軽く体をストレッチする、
好きな音楽を聴くなど、気軽にできることをまずやってみましょう。
ただし、お酒を飲んでつらさを紛らわせようとすると、睡眠の質が低下し、
こころも不安定になることがあるので気をつけましょう。
風俗業界のスタッフの仕事は、やりがいがある一方でストレスを感じやすい場面もあります。
業務を分担、協力しながら個々の負担が大きくならないように当店では気を付けています。
働きやすさの環境を大事にしている当店で働いてみませんか
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