食事のタイミング！ - マツタケキヨシ霧島店 [ジョブヘブン]

「お仕事のシフトや
待機の関係で
食事の時間がバラバラに
なっちゃうんです…」
そんなご相談を
よくいただきます(･･;)
たしかに
出勤状況や
予約の入り方によって
「ごはんを食べる
タイミングない！」
という日
ありますよね(･_･;
でも
食事のリズムが乱れると
体調やメンタルにも
影響しやすくなるので
ちょっとした工夫が
大切です！

① 小分けで
食べられるものを
用意しておく！
おにぎり
ゆで卵
バナナ
ゼリー飲料など
「一口でパッと
食べられるもの」が便利！
待機中やスキマ時間に
ささっと栄養補給できます◎

② 水分と一緒に
“血糖値キープ”！
空腹のままだと
フラついたり
イライラしやすくなるので
水分補給ついでに
ナッツや
ドライフルーツを
つまむのもおすすめ！

③ 時間がとれそうな日は
ちゃんと“ごはん”を
食べる意識！
短時間でも
温かいスープや味噌汁が
あるだけでホッとします♫
身体が休まると
気持ちにも
余裕が生まれますよ！
「ちゃんと食べたいけど
時間がない…」という
悩みは
どのキャストさんも
一度は感じること！
でも
少しの工夫で
“食べること”を
後回しにしない習慣は
作れます！
しっかり稼ぐには
まずは
元気な体があってこそ！
食事のことで困ったときは
いつでも
スタッフに
相談してくださいね！
無理なく
あなたに合った方法を
一緒に考えていきましょう♪