2024/04/21 17:53
こんにちは、わっくんです！今日も1日お疲れ様です！！
今日は、夜勤を乗り切る！というお話をしたいと思います。
ちなみに今回のお話は個人差がある気がするので参考程度になれば幸いです。
業界の常として、やはり夜勤は付きまとうと思います。
夜は長い。
そして、慣れるまではやはり眠くなりやすい。
僕は過去には夜働いていた経験がある
そんな時は思い切って仮眠を取りましょう！！
忙しい時はそんなスキマ時間もないので無理かもしれません。
ですが、そうではないのなら思い切って仮眠をとるのをおススメします！！
ですが、1時間も2時間も眠ってはいけません。
そんな時間も寝ていては仕事になりませんし、そもそもボーっとしがちで逆効果になります。
僕のやり方は、15分だけ目を閉じて深く呼吸をするやり方です。
15分だけです。長くても30分を超えてはいけません。
この時間が一番頭がスッキリとします！
15分であればスキマ時間にできますし、後は缶コーヒーでも飲んで目を覚まさせればいいだけです！
ちなみに僕は15分仮眠を始めるようにしてから実はコーヒーに頼らなくなりました。
あとは自分との戦いだと思います。
少しでもベストコンディションに近いパフォーマンスを発揮するためにも、
無理やり睡魔をこらえるより超短時間の仮眠をとる！
という、夜勤の乗り切り方でした。
後は睡眠の質を高めて眠くならない生活を気を付けましょう！
では、ここで筆を置きたいと思います。
明日からまた月曜日、1週間頑張っていきましょう！！
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