2025/12/02 08:00
おはようございます！
ぐらどるえっぐ あっきーです
キャスト／スタッフ共にメンタル不調でお休みする方が多いため
メンタルが不安定になりやすい人の特徴を記載します
① 負担が積み重なっているのに気づきにくい
② 自分に厳しすぎる
③ 他人の反応に敏感
④ 睡眠・生活リズムが崩れやすい
⑤ 過去の経験で傷つきやすくなっている
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ソープ業界・接客業は特に不安定になりやすい
長時間労働
人間関係のストレス
こういう環境だから、普通の人でもメンタルは削られやすい。
決してあなただけじゃないし、弱いわけでもない。
むしろ負荷が大きい仕事を続けているから当然の反応。
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メンタルが不安定になりやすい人が安定しやすくなるコツ
短くまとめると：
① 寝不足を減らす（最強の改善）
② 「できてること」を意識する
③ 余白の時間をつくる
④人と比べない事（あっきーはこれが効果的と思います）
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