2025/06/15 19:00
どうもこんばんは！
バイトスタッフのぷろていんです！
突然ですが皆さん
運動してますか？？
僕は定期的にやってたランニング
いつの間にかやらなくなってました～～～( ;∀;)
でも室内でやる簡単なトレーニングは続けてます！
ご存じの方も居るかもしれませんが
夜遊ぶ時に下半身の筋肉ってすごく大事で
体力や角度、持続力に関わってくるんです
じゃあ実際どこの筋肉が必要なん？
ってなった時、まず鍛えるべきだと思うのが
大腿四頭筋、大腿二頭筋、大殿筋などです！
主に太もも周りやお尻の筋肉ですね
筋肉の名前言われてもわかるかい！ｗ
ってなる方もいるかと思います！
そんな方に朗報です！
スクワットです！！！
スクワットさえしとけばだいたい大丈夫です！
先程言った部位はスクワットで鍛えられますので
体力や持続力が辛くなってきたなって方は
スクワット試してみて下さいね！
皆さんも下半身鍛えてたくさん遊びましょう！ｗｗ
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