夕月

💗 なんか疲れたな…って時のわたし流リセット術🌿

「最近ちょっとしんどいかも…」
「気づいたらずっとスマホ見てて、何もしてないのに疲れてる」

そんな時ってありませんか？

特に夜のお仕事は、体力も気力もフルで使うお仕事。
見た目も気を使うし、お客様に合わせることも多いから、“普通にがんばってる”だけで十分えらい✨

だから今日は、**わたしが実践してる「疲れた日のリフレッシュ方法」**をいくつか紹介します🤍

🛁 1. スキンケアを“ていねいにやるだけ”で、気分が整う

疲れてる日って、つい「クレンジングだけして寝よ」になりがち。
でもそんな時こそ、
化粧水・美容液・乳液まで丁寧に重ねてあげると、心までほぐれる🌸

おすすめは香りがあるもの🧴
ラベンダー系や、ローズ系、すっきり系の柑橘とか。

鏡の前で「今日もお疲れさま」って言いながらスキンケアすると、自己肯定感ちょっと回復するよ💕

📺 2. “何も考えなくていい動画”を見る

疲れすぎた日は、ドラマや映画よりも、
「ただ可愛い動物が歩いてるだけ」とか「人が料理作ってるだけ」とか、
脳みそを一切使わなくていい系の動画がちょうどいい🧠💤

YouTubeで「ASMR」「カフェvlog」「猫 見てるだけ」などで検索すると最高◎

🛋️ 3. お部屋の一部だけ片づける（5分だけ！）

部屋が荒れてると、気持ちもグシャッとなりがち。

そんなときは、**「ベッドの上だけ」「ドレッサーの上だけ」**みたいに小さなエリアだけ整える🧺

不思議と、そこがキレイになるだけで、気分がぜんぜん違うの✨
「やれた自分えらい〜」って思えるし、セルフごほうびあげたくなる♡

☕ 4. 好きなコンビニドリンクで“気分だけカフェタイム”

仕事終わりって、カフェは閉まってるし、外に出る気力もないよね。
だから私はよく、**コンビニでお気に入りのドリンクとおやつを買って“部屋カフェ”ごっこ☕**します💗

お気に入りは：

• セブンのカフェラテ×ミニチーズケーキ

• ファミマの紅茶ラテ×ミニショコラ

• ローソンのバスチー×抹茶ミルク

部屋の電気を間接照明にして、スマホ置いてぼーっとするだけで「はぁ～落ち着く…」ってなる🍰

💌 5.「疲れてる自分」にやさしい言葉をかける

最後はこれ。
自分にちょっとやさしい言葉をかけてあげること。

たとえば：

• 「今日もちゃんと生きててえらい」

• 「寝坊しても、ちゃんと出勤しただけですごい」

• 「今疲れてるのは、がんばった証拠」

こういうの、ほんとにじわじわ効いてきます。
誰にも言われなくても、自分で自分をねぎらえる人って強いと思う✨

🌙 まとめ：がんばる日はあっても、“ちゃんと休む日”も必要だよ

仕事、出勤、人間関係…
毎日いろんなことに向き合っているあなたは、がんばりすぎなくて大丈夫。

おやすみも、甘やかしも、サボりも、
全部「前に進むための時間」だって思ってほしい🌷

また笑える日が来るように。
今日は、ちゃんと“自分を休ませてあげる日”にしようね🛌✨