ホテルヘルス📢
大阪熟女
コマダム アデージョ
梅田店
こんにちは🌞
本当は朝しっかり食べたい派ですが、
いつも余裕がなくて、
バナナで済ます事が多い、
はるおです💪🏻
今朝もバナナと、パンを食べてましたね🍌
みなさん
しっかり朝ごはんは食べましょう！
朝しっかり食べなかったら、
健康に良く無いです💧
そして、
太ります💦
朝食べないと、
お昼ガッツリ食べる。
もしくは、
夜ガッツリ食べる。
そして、ガッツリ食べる物のは、
炭水化物が多かったり、
栄養が偏りがちです。
これは、
良くないローテーションです。
生活習慣病になりかねないです💦
以前、
朝も昼もちゃんと食べる時間が無かった時、
夜中に、ガッツリ食べて寝る。
朝起きたら、
寝起き悪い。
そしてお腹空いてないので朝食べず
昼か、夜に食べる。の繰り返しで、
体にめっちゃ悪いし太る。
悪い事尽くしでした😅
約10年前ぐらいがそんな状態でしたね💦
今は、
できるだけ、
朝昼ちゃんと食べます！
年末、年始で、
少し体重増えたので、
また今月の健康診断に向けて
軽めにダイエット中です。
あとは、適度な運動が必要なので、
もっとスポーツジムへ行かなければ🚶🏻♂️➡️🚶🏻♂️➡️🚶🏻♂️➡️
今日は、この辺で👋🏻
いつも最後まで見ていただき
ありがとうございます🙏🏻
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