どーも！高崎店スタッフマーシーです！
最近、雨が多いですね。
気圧の変化で片頭痛を
拗らせる体質なので
雨は嫌いです…。
気分がどんよりしている時
雨が降っている時
そんな時に楽しめるのが
そう…！！
「サウナ」です！！！
今は時間等色々余裕がないので
全然行けていませんが
去年までの２，３年間くらいは
サウナにどハマりし
冗談抜きに週３，４くらいでは
通っておりました♨
サウナでは様々な効果が期待できます。
例えば…
◎血行促進で肩こりや腰痛を緩和。
疲労回復にも有効
◎ヒートショックプロテイン
の増加で免疫力アップ
◎体温調整機能の正常化
◎美容・美肌効果
などなど、日頃の疲れを癒したり、
代謝アップや健康効果だけでなく、
美肌効果やリラックス効果が
得られると言われています。
そして！サウナで欠かせないのがこれ
「ととのう」です。
ととのうとは？なんぞや？
って思いますよね。
説明いたします！
サウナ、水風呂、外気浴（休憩）の
温冷交代浴の3ステップを
最低１～3セット繰り返した後、
外気浴（休憩）の際に、
体がふわっと軽く感じ、
頭がクリアで
すっきりとした感覚になり、
一種の恍惚感を感じる状態のことを
言います。
トランス状態と
表現されることもあります。
瞑想同様、雑念がなくなり
思考がクリアになる、
アイディアが生まれる、
などの効果もあるとされています。
いいこと尽くしですよね。
ちなみに私マーシーは
気分転換の為にサウナへ
ととのいに行ってました◎
理由は様々だと思いますが
多岐の効果が
期待できますので
是非行ってみては
いかがでしょうか？？
では！！
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