2025/09/08 17:19
仕事の前後に
たった5分の“仕込み”を足すだけで、
働きやすさが変わります。
1. 到着5分前イン
約束の5分前に到着＝信頼。
余裕がある人は、質問も
チャンスも拾えます。
2. 鏡チェック＋深呼吸
身だしなみを整え、鼻から4秒吸って
口から6秒吐く。声と表情が柔らかく。
3. 休憩の“水＋タンパク質”
水をコップ1杯、
ナッツやヨーグルトを少量。
血糖値の波が落ち着き、
後半も集中。
4. クローズ3行ふり返り
終業直後に
「良かった・課題・次回やること」
を各1行。
小さな改善が翌日の成果を
押し上げます。
5. 明日の自分へ1メッセージ
付箋やメモに“最優先タスクを1つ”。
朝の迷いが消えて、スタートが速い。
大事なのは才能より“準備の習慣”。
この5つを回すだけで、
「働きやすさ」が格段に上がります。
是非実践してみてください！
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