突然ですが…
「最近ちょっと疲れやすいかも…？」
そんなこと、ありませんか？
ということで今回は、
“体調管理のコツ”
をご紹介します♪
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■ その1：
朝イチで「今日の自分」をチェック！
起きたらまず
「だるくない？」
「熱っぽくない？」
「お腹の調子は？」
と、軽く体に意識を
向けてみましょう。
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■ その2：
しっかり食べて、しっかり寝る！
意外と見落としがちですが、
生活リズムを整えるのが
一番の予防策！
・出勤前にはなるべく
軽くでも何か食べる
・睡眠時間はしっかり確保
・水分をこまめにとる
この3つを意識するだけでも、
体の安定感が違います！
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■ その3：冷え対策は“夏でも”必須！
夏場でもお部屋のエアコンで
体が冷えて、
体調を崩すことがあります。
特に移動中の服装は、
自分の体感に合わせて
調整してみてくださいね！
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■ 番外編：推しのサプリ＆ドリンク
“お守りアイテム”もご紹介♪
・ビタミン系のサプリ
・栄養ドリンク（出勤前に1本）
・のど飴・マヌカハニー系
こうしたアイテムも、
体調維持の味方に
なってくれます♪
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元気な体があってこそ、
笑顔でお仕事できます！
体調管理も立派な
“仕事のひとつ”として、
大事にしていきましょう◎
無理せず、心と体を大切に
働いていきましょう！
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