2026/02/12 15:11
最近試して一番効いた
集中力の上げ方があって、
それは
「ポモドーロの逆」って
呼んでる方法。
普通は25分集中→5分休憩だけど、
私は「5分全力集中→25分放置」ってやってる。
朝イチの5分だけ、
「今この瞬間一番やりたくないこと」を
全力で始める。
タイマーセットして、
一切スマホ触らず、一切言い訳せず、
ただひたすら手を動かす。
終わった瞬間、
脳が「もう終わった…」って解放されて、
残りの1日が
信じられないくらい軽くなる。
理由は脳の「開始の壁」が一番高いから。
それを最初にぶっ壊すと、
以降のタスクが全部
「もう5分だけなら」って感じで入ってしまう。
これやってから、
1日の生産性が2倍近くになった実感がある。
あと、5分終わったら
必ず「終わった」って声に出すのも大事。
脳が達成感をしっかり記録する。
皆さんもお試しあれ😊
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