2024/04/13 12:04
ソープのスタッフの仕事って思ったより大変。時間帯も不規則だし、深夜まで働くことも多い。
お客様に良質なサービスと届けるには体調面と心の充実は必須です。体調と心の充実に一番必要なものはズバリ睡眠です。
質のいい睡眠をとることで脳とカラダがリフレッシュされ、仕事やプライベートでもパフォーマンスが下がりづらくなるんです。
理想的な睡眠時間は6～8時間ほど。十分に眠っており、快眠できているなら時間にこだわる必要はないですが、健康のことを考えるなら7時間は確保しておくほうが賢明です。起床時間から逆算して就寝時間を決め、規則正しい睡眠サイクルを構築しましょう。
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